阴道前后壁脱垂如何在家做盆底肌肉保健

病情分析： 你好，你的情况可能是产前中气不足，固摄升提功能下降导致的症状，建议你使用补中益气丸治疗一下。可以练习瑜伽动作，应该是有些帮助的。

意见建议：先治疗一下吧，有可能恢复到以前的水平的。注意休息，防寒保暖，调节情志，防止情绪波动。饮食要清淡可口，少吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果。