病情分析：您好，可以多吃补钙的食物，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。
意见建议：多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。
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