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补气吃什么最好

最近我的朋友总是怀疑自己气虚，请问补气吃什么最好？

提问时间：2020-07-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补气可以适量吃黑米粥，黑米里面富含十五种人体所需的氨基酸，还有多种维生素的营养成分，具有滋养脾胃的效果，黑米粥非常适合在春天食用，特别是产后体虚，需要补血补气的女性，可以适量喝一些。

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