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我一次做俯卧撑做的很多，过一天全身疼痛难忍，该怎么

我一次做俯卧撑做的很多，过一天全身疼痛难忍，该怎么恢复？要具体方法

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：平时如果运动较少，一次剧烈运动后肌肉会产生大量的乳酸，产生肌肉酸痛感。意见建议：这种情况就是等着肌肉慢慢将乳酸吸收掉，症状就可以缓解消失了,三四天可以缓解，可以温水浴促进吸收。

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