问患者提问

失眠哪些方法治疗好？

我现在每天晚上都很难入睡，基本一天能睡3、4个小时，严重的时候整夜失眠，每天晚上睡觉的时候都感觉很兴奋，脑子里总是乱想一些东西，这种情况有2年了，吃过安眠药，也吃过一些中药，但是效果不好。想得到怎样的帮助：失眠可以彻底治好吗？什么方法治疗效果最好？

提问时间：2021-09-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是进入中年女性的最常见的睡眠障碍，可以在平时适当调理，有助缓解失眠症状的，建议你每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，另外可以泡热水脚。

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