根据你的描述,初步诊断你的情况属于营养不良性脱发。减肥节食是会导致脱发的,毛囊没有吸收营养从而脱落,建议你去专业治疗脱发的医院检查下导致你脱发的具体病因,对症治疗才会有效果。
平时可以多吃新鲜水果、蔬菜,如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。宜少吃脂肪类食物。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果。
另外,黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品,可适量食用。多注意休息,保证充足的睡眠,不要经常熬夜。
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