腰疼动不了了

您好，一要考虑是腰肌劳损，腰背肌肉力量弱引起的，平时要注意坐姿，多运动，加强腰背肌肉功能锻炼，不要睡软床，晚上可以热敷，膏药，如果效果不好建议去医院检查治疗。

二要考虑是床或床垫的原因，不能睡软床，你可以换个床或床垫睡一周左右试试有无改善，希望我能帮助到你，祝您早日康复！