你好这位朋友，根据你的描述，可以考虑是近期精神紧张，过度劳累，内分泌失调所导致的。建议您注意休息，饮食清淡，禁忌辛辣刺激，油腻生冷的食物。
同时注意保暖，避免受凉。脸部长斑是色素沉着所引起的，若要得到明显改善，建议您到正规医院的皮肤科进行咨询。
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