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运动导致膝盖疼如何缓解

我平时慢跑锻炼身体，晚饭后或者晚饭前，这几天突然膝盖内侧疼痛，有阵痛，走路转弯的时候，感觉特别明显，运动导致膝盖疼如何缓解？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果出现膝关节疼痛的情况，最近还是减少运动量，适当减少些时间。用前要做好压腿。以及其他热身动作。如果疼痛剧烈的话，那么暂停运动，可以做一下热敷，自己做些轻柔的按摩等。

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