谁能告诉我跳绳怎样才算有氧运动？

有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.指导意见从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.刚开始每次连跳5分钟,逐渐增至10分钟直到一次连续跳上半小时.一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量。