晚上睡觉多梦改怎么治疗？

你好，这个是自己的一个睡眠的质量不好的原因所引起的，自己先不要太着急，放松一些来调节。指导意见建议自己平时要注意养成一个良好的生活习惯，放松一些来，会好很多的。

生活中可以多喝些温开水、吃些水果；多参加一席运动锻炼、出去走走呼吸一些新鲜的空气；晚上可以喝些温牛奶、泡泡脚、按摩一些，都是可以改善的哦