腰骨经常可以弄出响声，响过后会很舒服

我的背部和腰部经常可以弄出响声，在每次睡觉起来后，总是觉得腰部的骨头很僵硬，很不舒服，只要分别响两边用力一扭动，就会发出连续的响声，之后会觉得很舒服，每天都这样。还有背部，在工作过程中超过一个小时左右，就感觉我的脖颈一直到背部的骨头好像被压缩了一样，需要拉伸，我用双手抱头，背部抵在桌子的边缘，然后用力一压就又发出连续的响声，也很舒服，而且经常都这样，该怎么治疗？