气血不足该怎么办

你好你现在先停掉一切寒凉的食物，水果可以适当吃，但是不能以水果代主食吃，不能贪吃，多吃补血补肾性平性温易消化的食物，如牛羊肉，鳝鱼，海虾，固元膏；

不能吃泻气的食物，如番茄；利尿的不能吃，你经常吃的红豆、薏米都有利尿的作用不要吃指导意见血虚怕冷气血怕饿，最好的方法是补气，用10片黄芪泡水喝，晚饭少吃但是不能不吃，用10颗红枣10颗桂圆煮水喝（要用炒黑的红枣），补气血；

平时多吃海虾，是补肾补气的；一日三餐要保证，每餐饭的荤素搭配是11。同时可以搭配上当归粉。可以配合每天的按摩，早上起床后将手臂内侧的肺经来回搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效的促进胃肠到的消化，吸收功能，并能促进排便，及时排出身体内的毒素和废物，中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下搓100下，然后在腰部的肾俞穴搓100下，因为中午是阳气最旺盛的时候，这时补肾强肾最好的时候。

晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下，能有效的缓解身上各个脏器的疲劳，使您的睡眠质量提高，好的睡眠是人体补血的关键；

祝你早日康复！