后腰部紧绷僵硬，有三个月了医生检查说棘间韧带劳损。

问题分析：根据您所说的情况，有腰部出现紧绷僵硬感的现象，考虑与你所说的韧带劳损有关系。意见建议：建议患者首先注意避免过于紧张焦虑，平时注意好避免久坐，避免感受寒凉刺激，可以通过你所说的理疗方法，同时配合自我按揉，以及热敷的方法联合治疗观察，生活中注意好适当增加腰背肌功能锻炼，尽量睡卧硬板床。