平时胸闷气短，听不得大声喧哗。

指导意见：你好，根据你所说的这种情况，首先建议你到医院拍个胸片检查，排除身体疾病的原因。另外建议你放松心态，科学清淡饮食，早晚规律睡眠，适当运动，增强体质。

指导意见：可以采用桂圆枸杞粥进行中医食疗缓解。准备桂圆肉适量、枸杞子少许、红枣数颗，另外还需要准备粳米适量，还有少量的酸枣仁，将上述食材一起煮成黏稠的米粥，焦虑失眠患者每天晨起之后空腹喝上一小碗即可。

祝您健康！