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长期便秘说是脾虚湿气重怎么治？

长期便秘每隔3、4天才会上一次大厕知道这样很不好容易产生毒素但是没办法多喝盐水、或者蜂蜜水、多吃水果多吃蔬菜吃粗粮的一些通肠的方法对我来说效果都不现在打个比方正常的人在吃饭的时候肉类和蔬菜是比例也许可能是5:5或者6:4是可以正常通便的但是我必须吃到1:9或者2:8的比例才能够勉强上大厕还只是勉强有时候没办法了只能吃一些排毒的药比如排毒养颜胶囊之类的但是吃是有效的不吃又没用了在姨妈来的时候通常会出现两个情况要么拉肚子要么极度便秘我目前的身体状况:没什么大毛病但是肚子受不了凉只要腰部受寒或者肚子吹了冷风、喝

提问时间：2020-03-02

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

便秘是一种十分常见的症状其背后的病因十分复杂便秘的病因诊断方法有赖于病史、体格检查、有关化验、影像学检查和特殊检查等尤其是对病史中有关便秘的症状、病程、其他胃肠道症状、伴随的胃肠道以外症状和疾病以及用药情况的了解常能提供十分重要的病因诊断信息
1、饮食中必须有适量的纤维素
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个
3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水

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