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排毒的最好的食物

油性皮肤，平时脸上常常长痘痘，换了好几套护肤品还是不管用，朋友说使体内的毒素太多没有排出去，要怎么排毒呢，哪些食物排毒最好？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

排毒最好的食物是富含纤维素的食物，纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁，平时要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等，还要注意锻炼身体，不要吃辛辣刺激的东西。

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