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科学的减肥方法是什么

怎样减肥是科学的，我一米五五，体重100斤！我觉得我胖，还需要减几斤，几个月前我一直都是九十四左右，最近涨了几斤想减下去！

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。做到这四个标准，就是健康减肥：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。
黄瓜，苹果都可以。多运动，要有早睡早起的习惯。

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