怎么一个月减掉30斤

病情分析：如果要一个月减掉30斤是很困难的，你一定要做好饿肚子还有不要锻炼，要有意志的准备。指导意见：每天不能吃淀粉，6点之后不能再吃东西，一天早中只吃到7分饱，而且最好只是蔬菜和水果。

同时要加强锻炼，每天一定要去健身房锻炼，每天晚上要坚持跑步。你一定要坚持住这些，才能减肥。意志最重要。