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陕西失眠专科医院如何治疗的？

我妈妈有神经衰弱的情况，晚上失眠严重，一点声音都能吵醒，整的整个人都很抑郁的样子，压力也比较的大，我想咨询一下对于这样失眠的情况是否有好的办法能够帮助日常的改善一下啊？失眠的情况咋办啊？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠的情况可以选择生物反馈治疗。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

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