最简单的减肥方法

减肥是一个艰苦的过程。没有简单的方法。只有踏踏实实的控制饮食，配合运动锻炼，才能达到减重的效果，养成良好的进食习惯和运动习惯，这样才能防止体重的反弹。

控制每天进食的总热量，限制零食，点心，甜食，油腻煎炸的食物。运动锻炼，结合个人的兴趣爱好和身体情况，需要长期的坚持，并且要循序渐进。