蹲久或上厕所起身时右膝盖后面的窝疼

上厕所蹲10-15分钟，起身时右膝盖后面的窝疼，开始疼的轻，10天后，上厕所蹲10分钟，起身时右膝盖后面的窝疼打软腿。有10天后，起身时右膝盖后面的窝疼得腿伸不直，过一会，活动一会就好了。走路、上下楼梯不疼。想得到的帮助：蹲久或上厕所起身时右膝盖后面的窝疼。是什么原因？