指导意见：你好!建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。
若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。军训期间：要注意保养，饮食要清淡，平时积极锻炼，多喝水。
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