为什么我的心和神经总是处于紧张状态，放松不下来

你好，你应该学会与紧张症作斗争1.安排好你的生活：学会说“不，卸下压垮你的责任和任务；缩小你的雄心壮志，重视精神上的东西比重视物质更重要；

每天做运动，最好每天步行20－30分钟，当你发现这样做的好处时，你会高兴得跳起来。每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班；

培养乐观主义态度，应善于阅读，书会教你如何去做，现实中这样的书很多。