原因有很多，比如精神紧张，工作压力过大，肾虚等。首先就是放松心情不要有太大的心理负担，可以去专科医院看一下，不用过于紧张。
日常生活中多吃些滋补脾肾的中药，多吃水果蔬菜，避免手淫，节制房事。加强体育锻炼，这也是很重要的。
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