问患者提问

腰肌劳损能不能锻炼身体

腰肌劳损可不可以做些运动，比如说仰卧起坐，转转呼拉圈什么的？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损可以适当运动的，适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复。转呼啦圈是比较好的运动，不过要注意开始圈的重量不能太大，动作幅度也要较小，仰卧起坐对腰椎的负荷比较大，一般不要做，可以做一点小重量的硬拉，开始可以不负重，就空手做。

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