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患者提问

请问每天锻炼前喝一杯果珍好吗?锻炼之后再

请问每天锻炼前喝一杯果珍好吗?锻炼之后再喝一杯蛋白质粉,这样的搭配有促进蛋白质的吸收吗?
提问时间:2020-06-23
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好,从您提供的情况看,这种搭配方法不好,在锻炼前可以喝些凉白开、淡盐水或蛋白质粉,果珍跟蛋白质粉搭配,容易导致蛋白质变性,不利于消化吸收。

    最好将蛋白质粉与少量牛奶混合,吸收效果比较好。

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