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失眠多梦如何调理

每天晚上都睡不着大脑特别兴奋，而且睡觉深度睡眠时间很短，大脑意识已经清醒却感觉很累睁不开眼睛。有时候会头痛，耳鸣，记忆力很差失眠多梦如何调理

提问时间：2020-06-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的

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