顽固失眠二十年怎么治疗呢

在治疗中首先要放松，降低兴奋性，不瞌睡的时候不上床，不能为睡而睡，白天的话不要打瞌睡，要适度的活动。顽固性失眠是一种很顽固性的疾病，表现在晚上彻夜不眠，难以入睡，睡后易惊易醒多噩梦，第二天造成的情况就是精力差，注意力不能集中，嗜睡，思维混乱，长此以往，并且每天早晨起来就在担忧晚上能不能睡着。