问患者提问

失眠多梦吃什么好？

我常常都会失眠，每天工作到很晚，人已经很累了，都很难入睡。而且睡眠的质量超不好，一直做梦，一个又一个，有时做了噩梦，醒了就不能再睡了。我不想用药物来治疗。吃什么有助提高睡眠的质量？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一直做梦，一个又一个，有时做了噩梦，醒了就不能再睡了，说明了你失眠的症状已经很严重。吃一些有助睡眠的食物对于提高睡眠是非常重要的，可以多吃一些豆制品，多喝牛奶类的，都有助于睡眠。

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