首先要养成良好的生活方式，早睡早起，然后应该多与人交流，缓解自己内心的紧张。平时可以多参加一些户外的活动，来转移注意力。
情况比较严重的时候，可以考虑去心理门诊就诊，进行系统的治疗。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
