根据你所说情况，应该说是疲劳、疲乏、紧张、焦虑、压力大、有心事挥之不去造成睡眠不好继而出现恶心，也不排除感冒。首先是调增心态，放松情绪，多参加户外活动，充实起来。
睡前喝杯牛奶、热水泡泡脚、听听音乐、看看书。如果恶心厉害，可以服用藿香正气液。
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