抑郁症严重； 注意力总是集中不了； 总是不由自

问题分析：你的这种情况主要与精神心理压力大，有直接关系，需要通过生活调理缓解心理压力，要形成自己的思维模式形成自己的生活空间，生活调理效果不好，再考虑适当服用抗抑郁的药物，意见建议：目前尽量以生活调理为主，需要形成自己的生活目标，有自己的工作计划，可以逐步分散注意力缓解心理压力。