问患者提问

失眠吃什么水果助睡眠

我自己这段时间总是一直失眠，想知道这个情况吃什么水果有助于睡眠呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

助睡眠可以吃香蕉，因为香蕉含有丰富的复合胺，可以使肌肉放松改善睡眠。可以经常喝菊花茶，也有柔和的凝神静气作用；可以每晚喝一杯蜂蜜水，或者是在热牛奶里面加蜂蜜也可以。

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