我现在每天晚上都喝一杯牛奶，我想让皮肤变好一些，每天晚上睡觉前喝一杯牛奶好不

您好！牛奶让皮肤好这是因人而异的，贵在坚持，每天一杯，晚上睡前喝效果最好，而且有助于睡眠，晚上胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质。