总是失眠怎么办呢?

建议你每晚临睡前泡脚、平时可多做些运动（散步、逛街等），要合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿；合理安排作休时间，规律生活；

运动是最合适之选，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等。建议你试试皇家国际药业的皇家夜好眠软胶囊，我妈妈以前就失眠，服用这个皇家夜好眠后，睡眠质量提高了，就连气色也比以前好多了，人看起来更加的年轻有活力了，效果真的不错。