我想胖一点，请问要吃些什么好？

你好，建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药，如大山楂丸等。

因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。希望可以帮到你。