问患者提问

青少年怎样快速且有效的减肥

内能减下20斤，减肥方法中有运动也要有减肥食谱，方便是前提，不要太复杂老，通过短信发来，谢谢老哟。

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：不知道您想要在多久减下去20斤，建议您不要减肥太快，否则会伤害身体。意见建议：建议您坚持运动，比如跑步、跳绳、仰卧起坐、骑自行车、打篮球、游泳等，平衡饮食结构，不要吃过于油腻过甜过咸的食物，可以吃一些粗粮，比如燕麦、玉米等！

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