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嗜睡，早晨10点之前起不来床

嗜睡，早晨10点之前起不来床一到晚上却精神的不得了生物钟严重错乱怎么调节啊?

提问时间：2020-10-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

我建议你到该睡觉时就上床，这样闭目养神，不要想着白天发生的事。一般几天习惯一养成，你就会进入梦乡的。

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