坐在凳子上必须弯着腰

您好，腰椎间盘之所以会突出归根结底还是由于腰椎的生理曲度不正确导致的。有坐骨神经痛说明突出已经压迫到了神经，同时突出和滑脱也造成了椎管的狭窄，这是您脊椎的隐患。

指导意见您可通过使用一种脊椎矫正的手法治疗，这种矫正手法可以纠正不正确的生理曲度和锥体位置，一般都可以明显的消除腰椎间盘突出的症状，日常的一些动作，要保持良好的习惯，时刻不要忘记对腰椎的保护，同时应该加强对于腰肌的锻炼。