问题分析：你好！葡萄糖有提供身体必须的能量，在跑步这样的剧烈运动前喝能有缓解压力和提供能量作用。意见建议：建议可以用这样的葡萄糖在跑步前10分钟左右喝，提供能量。
没有多少副作用，喝多了可能会快速小便。
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