从科学依据上来说睡姿跟增高没有关系。人长高主要是身体里生长激素在起作用，生长激素分泌旺盛的时刻多半都是夜晚睡眠时间，增高和睡眠是密不可分的关系，睡眠可以使大脑得到休息时候，也是让骨骼得到养分的时候。
饮食上应注意补充富含钙质营养等食物。多进行体能锻炼。
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