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精神状态不好

我最近的精神状态很不好，早上起床很没精神，什么都不想干，就想睡觉一点精神都没有，我觉得这样很不好，会影响我的工作，我想要了解一下精神状态不好该怎么办呢？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先要通过自身来进行调节，可以从以下几点进行，一是，规律睡眠，保证睡眠质量要好。二是加强体育锻炼，可以缓解情绪，焦虑，能够增强体质，注意多休息，减少体力消耗，增加睡眠质量。

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