我经常意淫，并且经常手淫，内心

指导意见：你好，手淫是缓解性紧张的一种比较普遍的方式，但过度手淫会影响身心健康。建议多培养自己的兴趣爱好，转移注意力，远离各种性刺激因素。

多与同学朋友沟通交流，缓解心理压力。明确自己的人生追求，树立自己人生理想和奋斗目标，并为之而奋斗。另外，要放松心态，不要有太大多的顾虑和心理负担，顺其自然会更有利于身心健康。

祝你健康快乐。