含钾高的食物排行榜

钾是一种电解质，可以维持血液和体液的酸碱平衡，对神经肌肉系统、循环系统、消化系统等都有作用。长期缺钾会造成头痛、呕吐、心律不齐，以及烦躁、焦虑、反应迟钝等精神问题。

含钾高的食物有很多，可以分为几类：水果类：香蕉、桂圆、芒果、鲜枣、柑橘、柿子、猕猴桃等；蔬菜类：海带、紫菜、菠菜、蘑菇、榨菜、韭菜、莴苣、木耳、山芋、马铃薯等。