问患者提问

减肥有什么好的建议和方法呢？

最近一段时间特别想减肥，自从生完孩子过后，由原来的九十多斤到现在的130多斤，好像一个胖猪一样，经常不敢出门，没了自信，穿什么衣服都很纠结，老是觉得很不好看，减肥有什么好的建议和方法呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。

相关问题