减肥期间三餐吃粥可以达到减肥效。

病情分析：你好。合理的减肥，应该是在不影响身体代谢的前提下，通过适当的节食，加体育活动配合，把身体多余的脂肪逐步减下去。

意见建议：你在晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。慢跑、体操、仰卧起坐，都可以。每天上下午空闲时间就做活动，锻炼到身体微微出汗就可以休息。

减肥贵在坚持。