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工作压力大，累，精神压力和生气就会咬牙咬

睡觉咬牙是从我20岁开始的，那时不是很严重就没在意，现在夜间咬牙非常厉害怎么能治好，谢谢

提问时间：2020-04-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

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