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什么时候跑步减肥效果最好

一没有注意就发现自己变胖了，于是想要开始减肥，想跑步来达到减肥的目的，可有的人说早上跑步好，也有人说傍晚跑步好，想问下到底哪个时间跑步有得于减肥？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

其实减肥是需要合理的，要保证不能伤到身体。运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。
如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。

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