睡不好可以引起没精神,全身乏力。如果工作压力大,你的失眠可能跟压力有关系,你应该学会减压,可以适当运动,如去健身房健身,或者在家做瑜伽。
要养成良好的作息习惯,不要总是等到很困了才睡觉,要每天固定一个点睡觉如十点左右,不能太晚睡。
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